Ať už vyrazíte na Mácháč, nebo k Jaderskému moři, obrázek bude všude stejný. Hladinu brázdí lidé stojící na dlouhých prknech a s pádlem v ruce objevují skryté zátoky. Stand Up Paddleboarding (SUP) se stal absolutním hitem posledních let. Je to relax, skvělé posilování středu těla a zábava pro celou partu či rodinu v jednom. Pokud jste na prkně ještě nestáli, letos je ten správný čas to změnit.
Na první pohled to vypadá neuvěřitelně jednoduše. Naskočit, postavit se a jet. Realita prvních minut ale často končí neslavným (a poměrně rychlým) pádem do vody. Krocení paddleboardu má svá jasná pravidla, která když dodržíte, ušetříte si spoustu frustrace a nechtěného koupání.
Zapomeňte na hrdinství, začněte na kolenou
Nejčastější chybou začátečníků je snaha postavit se na prkno hned u břehu v mělké vodě. Zkuste to raději postupně. Odneste paddleboard do hloubky zhruba po pás, abyste při případném pádu nenarazili na dno. Následně si na střed prkna (obvykle tam, kde je madlo pro přenášení) klekněte.
V této pozici si zkuste pár záběrů pádlem na obě strany. Získáte tak cit pro to, jak prkno reaguje na vaše pohyby a jak moc je stabilní. Teprve když se cítíte jistě, opřete se rukama o palubu, dejte jedno chodidlo na místo kolene, přidejte druhé a plynule se zvedněte. Nohy by měly být rozkročené zhruba na šířku ramen a kolena mírně pokrčená, aby fungovala jako vaše přirozené tlumiče vln.
Zlaté pravidlo rovnováhy: Nekoukejte pod nohy
Jakmile se postavíte, váš instinkt vám velí dívat se na špičky prstů nebo přímo před prkno, abyste kontrolovali stabilitu. To je ale nejrychlejší cesta do vody. Lidské tělo funguje zčásti tak, že kam směřuje zrak, tam se naklání i těžiště.
Při jízdě vždy upírejte pohled na horizont nebo na vzdálený bod před vámi. Pomůže to vašemu vnitřnímu uchu a mozku mnohem lépe vyhodnocovat rovnováhu a vy budete na prkně stát o poznání pevněji.
Co si obléct na první plavbu?
Dobrou zprávou je, že pro letní rekreační paddleboarding nepotřebujete žádné drahé neopreny ani speciální výbavu. Krokem číslo jedna je pohodlí. Bohatě vám postačí vaše oblíbené plavky, které dobře sedí a nebudou vás při neustálém pádlování a případném vylézání z vody na prkno nikde škrtit ani omezovat v rozsahu pohybu.
Druhou velkou otázkou je obuv. Ostřílení jezdci často pádlují naboso, protože tak mají s prknem nejlepší kontakt. Pro začátečníky je ale realita často trochu jiná. Prkno zkrátka klouže a při sesedání v neznámých zátokách nikdy nevíte, na jak ostrý kámen nebo mořského ježka šlápnete. Pokud se tedy necítíte stoprocentně jistě, přibalte si na prkno lehké a protiskluzové boty do vody, které snadno seženete třeba v Decathlonu či u jiného prodejce sportovní výbavy. Dodají vám mnohem větší stabilitu na mokré palubě a ochrání vaše chodidla, když se rozhodnete prozkoumat opuštěnou pláž.
Před vyplutím si nezapomeňte na nohu připnout takzvaný leash (pojistný řemínek, který vás spojuje s prknem) a namažte se opalovacím krémem. Slunce se od vodní hladiny odráží dvojnásobnou silou. Pak už nezbývá než vyrazit a užít si dovolenou ze zcela nové, vodní perspektivy!
